練習会

明日の練習会、都合により行けません。
matuコーチは実業団陸上に出場します。

なので、明日は自主連でお願いします。

最近の練習会は、松本市と合同で行っています。
中学生、高校生、大学生、オジサン、幅広い年齢層で行っています。
先週は、４周３周２周１周のペースを行いました。（間400ｍ）
速いほうのペースは１周７２秒前後？
遅いほうは８０秒を意識して走りました。

監督、久々に遅いほうを全部引っ張れました。
最後の１周は中学生のmura君にやられたけど６８秒。

怪我しないようトップスピードを上げていきます。

目標は１５００ｍ４’１５”。

ちなみに千曲市のレジェンドTさん、最近４’０３”で走ったらしいです。

若い皆さんがんばりましょう！

監督