塩尻東筑木曽駅伝ＴＥＡＭ

選手のみなさん、お疲れさまです。captainです。

時間を作り、一人で自分の区間（アンカー）の試走に行ってきました。
車で距離を確認しながら下見をし、ゴールの飯田合同庁舎に着くと、目の前に
「長野県縦断駅伝　決勝点」の垂れ幕が５階から掲げられていました。

すでにゴール地点は僕らを待ち構えてます。

選手一人ひとり、集中力を欠かすことなく、日々練習と体調管理に努めましょう！

ちなみに、僕はひとりで試走に行ったので、車を置いてコースを１０ｋｍ逆走し、往復してきました。
「粘りどころ」と「最後の３ｋｍ」を入念に頭に叩き込み・・・いや、最後はちょっとヘロヘロで集中力が欠けてたかな？

今後試走に行く人は、交通安全も忘れずに☆

captainでした。
  

第9回水曜練習を次のとおり行います。

日　時　１０月３１日（水）　１８：３０から
　　　　都合により⇒１１月２日（金）に延期します。

場　所　スカイパークサブトラ周辺コース
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10月24日(水) に第8回の水曜練習を行いました。
場所はスカイパーク周辺のコース、メニューは
・6000m ペース走 (キロ4分)
・1000m × 2 (つなぎ 800m)
でした。
参加者は t-tuka さん、sakura さん、nakaji さん、私の4人。
私自身、調子は悪かったものの、自分でイメージしていたペースで走ることができました。

本番まであと3週間。
ケガ、病気に気をつけてやっていきましょう！
  

投稿が遅くなりました。
明日１０月２４日（水）第８回練習会を行います。

日　時　１０月２４日（水）　午後６：３０から
場　所　スカイパークサブトラ周辺コース

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21日に行われた、閉幕記念大会の10㎞に参加してきました。
まずは結果から。
10㎞：36分35秒(18位)

原因として挙げられることは、先週、風邪を引いたこと、そしてそれから大会までの一週間、調子を戻せなかったことです。

2週間後には県高校駅伝があります。それまでにもう一度身体をつくり直して、いい形で県縦断駅伝に繋げたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by:nabe  

今週はお疲れ様でした。
土曜日に記録会があり、5000mを16′03″の自己ベスト走ることができ、
やっと復活しました。nabe君。
日曜日は10区（15.8km）の試走をしましたが、6km過ぎから足が
動かなくなり、下りににもかかわらずペースが乗ってきませんでした。
あと4週間、レースをイメージした練習ができればいいと思っています。
寒くなってきていますので、体調管理に気をつけて頑張っていきましょう　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　takatwu  

１０月２０日、合同練習後、長野県縦断駅伝の選手並びに区間発表を行いました。

練習内容は、本番へ向けての強化時期でもあるため、12,000Mのペース走を実施するとともに、選手個々の調子の確認をしました。「県縦」の選手・区間発表では、発表の際、参加メンバーに伝えたとおり、駅伝は”３０人で一つのチーム”です。選手に選ばれたメンバー、補欠となったメンバー、そしてチームスタッフ一丸となって一つの目標に向かって取り組んでいくことに変わりありません。３０人全員が当日走る心構えで、本番までの残り２８日間取り組んでいきましょう。
また、今後の調子如何では選手の交代も想定されます。引き続き気を引き締めて日々の生活を送り、トレーニングに励んでください。

  

kobayan です。
t-tuka さん、nakaji さんに遅れて合流。
雨だったので、スカイパーク近くの空港トンネル内で練習。
しばらく一緒に走り、最後は私一人になりましたが、
60分ジョグして帰りました。
  

当初の予定どおり、１０月２０日（土）に合同練習会並びに長野県縦断駅伝選手・区間の発表を行いますので集合願います。

日　時　１０月２０日（土）　午前９：００集合

場　所　競技場（塩尻市）

（合同練習会予定メニュー）
　　12,000Ｍ　ペース走

県縦断駅伝選手選考レースが一通り終了しました。
練習終了後、選手並びに区間発表を行いますので全メンバーの集合をお願いします。

いよいよ本番まで３０日あまりとなり「県縦」が近づいてきました。
体調管理は万全に、更にペースアップしていきましょう。

  

第7回目の水曜練習を次のとおり開催します。

日　時　　１０月１７日（水）　１８：３０から
場　所　　スカイパーク　サブトラ周辺コース
雨天の場合　スカイパーク内雨天対応走路
（※参加者に電話連絡します。）

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kobayanです。
昨日、スカイパークで練習してきました。
参加者は t-tuka さん、nabe さん、nakaji さん、私でした。
nakaji さんは遅れての参加でした。

メニューは 6000m ペース走 (キロ4分)、
2000m (7分)、1000m (フリー)。
ペース走、2000m とも、設定ペースよりも早くこなし、
私自身、腰痛から復活の兆しが見えてきました。
最後の 1000m、息は苦しくなかったのに足が動かず、悔しかった。。。
またお願いします。
  

今週の土、日曜日の合同練習会は、ロードレースの開催があり実施しません。
次回の練習会は２０日（土）に行います。

（次回合同練習会及び選手・区間発表）
日時　１０月２０日（土）　午前９時集合
場所　競技場（塩尻市）

練習後、県縦断駅伝選手及び区間発表を行います。

それまでの間は、本番のペースを想定し、ペース走を行うなど自主練習に励んでください。
水曜練習も行っていますので都合付くメンバーは積極的に参加してください。

  

第６回目の水曜練習を行いますので是非ご参加を
日　時　１０月１０日（水）　１８：３０から
場　所　スカイパークサブトラ周辺コースにて
（メニュー予定）　  続きを読む

昨日は10000mお疲れ様でした。高樋です。

　僕も、違う場所で10000mを走り、結果は34′59″でした･･･

駅伝まで1ヶ月と少しですが、油断せず取り組んでいきましょう。
  

10月6日実施した10000m記録会の結果について

上位5名

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南木曽町の渡邉です。‎普段だいたいこんな感じで練習しています。

10/2(火)練習内容

5:00起床

◆朝 run
jog 70' (5'00"/km)
WS 100m×3

◆夜 swim（トライアスリートなので・・・）
w-up 100m×8(2'00")
kick 50m×12(1'00")
pull 100m×8(1'30")
swim 100m×8(1'30")

今週の記録会頑張りましょう。  

第５回目の水曜練習を次のとおり行います。

日　時　１０月３日（水）　１８：３０から
場　所　スカイパークサブトラ周辺コースにて
お待ちしてます。