塩尻東筑木曽駅伝ＴＥＡＭ

選手のみなさん、お疲れさまです。capです。

気のせいか、最近塩尻市内で走っている人多くないですか？
今までは走らずウォーキングしている人ばかりが目につきましたが、最近ではランナーをよく見ます。
例えば歯科大から中央スポーツ公園に抜ける橋（市役所陸上部が坂道トレーニングする所）のあたりで複数で走っている若者や、「上伊那」の文字が入ったウィンドブレーカー着て走っている人。。。など。
（っていうか、上伊那は何者？）

でもね、「ランナー」はいても、「レーサー」はなかなかいないですよね。
Jogしている姿だけではランナーなのかレーサーなのかはわからないんですけどね。
だから、チームに属しているレーサーのみなさん。練習会お待ちしてます。
（っていうか、上伊那も声かけようよ♪）
  

capです。昨日の練習会の報告です。
t-tukaコーチとともにメニューどおり実施。

1.15km×12
5’15-4’47-4’40-4’39-4’34-4’31-4’33-4’34-4’30-4’24-4’26-4’10　total　55’08
（1.15×1は中止）
C-Down×4周

以上、報告でした。  

お疲れさまです。
本日のメニューです。（先週と同じ）
スカイパーク1.15ｋｍ×12周
５分×１２周（60分走）
1.15×1本
ご参加ください。

t-tuka  

今年はコーチ兼任になりました。
新監督を補助しながらチームを盛り上げたいと思います。
よろしくお願いします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松野
特に日曜練習会は先頭に立って走ります。
当面は主にクロカンコースを使って、楽しく皆で競い合える
内容にしますので、多くの皆さんの参加を期待してます。

  

お疲れさまです。capです。
15日の水曜練習会の報告をします。

1.15kmコースでｔ-tukaコーチのメニューを実施。

W-up　2周ジョグ
5’00－4’43－4’53－4’48－4’44－4’44－4’45－4’41－4’32－4’28
（1.1km×１本は、まだ肉離れの影響が怖いのでやめました）
C-down　3周ジョグ

寒さで髪の毛がパリパリに凍りましたが、ゆっくり楽しく走れました。

19日は↓↓の理由で私はチーム練習をお休みします。

スカイパークにてスペシャルゲストと30km走を予定しています。
もし、一緒に参加したい方がいれば、9時10分スタートですのでお集まりください。

内容：30km走（キロ4分15ペース）
　　　　9時10分サイクルセンター前（距離表示が「0km/10km」と書いてあるところ）
スペシャルゲスト：
　東御市小学生陸上クラブ部長　滝沢氏
　須坂上高井駅伝チーム　丸山氏（予定）
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１０日に行った、スタッフ顔合わせ、打ち合わせ会参加された皆様大変お疲れさまでした。

本日１月１５日（水）練習メニューです。

（スカイパーク1.1ｋｍコース）
５分×１２周（６０分）
1.1ｋｍ×１本

しかしながら、私参加できそうにありません。
１０日の打ち合わせ会終了後に発生した事件？以後体調不良に陥りました。
ここのところ異常なまでの寒さが続いています。入念にストレッチ等行い、集まったメンバーで行ってください。
これであいつも走るだろっ

t-tuka
  

遅くなりましたが
あけましておめでとうございます。

新監督の村上です。
前監督の千野さんから、監督を引き継ぐことになりました。
役不足ではありますが、
全力でチームを盛り上げていきたいと思います。

我がチームも、そろそろ世代交代の時期となりました。
前監督・スタッフの皆様のおかげで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この２，３年、中高生が力をつけてきました。
この流れを生かして、若返りを図っていきたいと思います。
ただし、強烈な３０代・４０代もいます。
ちなみに、私も選手を諦めていません。

簡単には若返らないと思いますが、
チーム一丸となって頑張っていきましょう。


追伸
最近の練習会、少人数ではありますが、
緊張感を持って練習ができています。
多くの参加者をお待ちしております。
  

2014塩尻東筑木曽駅伝部スタッフ体制について

相談役（前監督）　千野　政和
監　督　　　　　　　 村上　真也
助監督　　　　　　　家高　勝由
主　将　　　　　　　大村　一
コーチ　　　　　　　井出　誓治
コーチ　　　　　　　村井　章
コーチ兼選手　　手塚　寿利
コーチ兼選手　　松野　淳司
スタッフ　　　　　　原　浩美
スタッフ　　　　　　林　憲男
スタッフ　　　　　　増田　和久
マネージャー　　佐々木　暁子

上記の体制で、最大の目標である県縦断駅伝でのチーム目標達成に向けて取り組んでいきます。

  

明日１月８日の水曜練習
◇集合場所　スカイパーク1.1ｋｍコース
◇開始時刻　18：00

（メニュー予定）
1.1ｋｍコース　４+３+３　計１０周
１周５分から
400×３本
参加メンバーにもよりますが、新年初の水曜練習なのでペースはあまり上げません。
奮ってご参加を
t-t


  

captainです。
選手、スタッフ、そして全国のcapファンの皆様、今年もよろしくお願いいたします。

さて、5日はことし最初の日曜練習会でした。
capはまだ脚が完全ではないので、おサボリしましたが、写真のとおり監督、M.Jさんとスペシャルゲストさんはしっかり走っていました。

・・・うらやましい。楽しそうに走りこんでいる姿を見るだけで、イジケてしまいます。
故障ばかりしていると、気持ちが萎えてきますが、今回飛び入りしたスペシャルゲストさんは、しばらくブランク（5年くらい？）があったにもかかわらず、今年秋ごろからかなり走りこんでいる姿を時々見かけていると、勇気づけられます。

次回水曜練習はcapは仕事のためお休みします。
t-tukaさん、練習メニューよろしくお願いします。