塩尻東筑木曽駅伝ＴＥＡＭ

調子が悪いと投稿の減るnabeです。
9月に2回、そして今日もレースがあったので載せときます。
ぶどうの郷10km:36分23秒
大町10マイル:57分46秒
世田谷5000m16分16秒23
世田谷はSBっぽいです。
ラップ
3'11
3'18
3'19
3'17
3'11
実は2週間程前、1人で1000×5をやったのですが、その時のタイムが
3'13
3'18
3'16
3'12
3'08
といった具合で、今回のラップと似ていました笑
やはりスピード練は1000mのインターバルに限りますね！という持論です。
今後もジョグでしっかり距離を踏んで、ロードに強くなれるようにしていきます。